Katrin Zangerle

Yogalehrerin nach internationalem Yoga Alliance Standard 500h

Mandala Vinyasa Yoga

Mein Name ist Katrin, ich bin in Imst geboren und aufgewachsen und unterrichte – neben meiner Tätigkeit als Logopädin – seit über 10 Jahren Yoga in Imst.

Eine schwierige Lebenssituation führte mich vor vielen Jahren zum Yoga und die Erfahrungen auf der Yogamatte, halfen mir, besser damit umzugehen – und das funktioniert bis Heute.

„Yoga ist der Raum, der mir erlaubt still zu sitzen zwischen all den Turbulenzen des Lebens.“

2010 absolvierte ich eine 500 Stunden Yogaausbildung in Thailand. Daraufhin folgten viele Reisen, Workshops und Trainings rund um die Welt.

Ich liebe die Verbindung von Körperpositionen mit Yogaphilosophie und lasse meine Stunden von sanften Flows, stärkenden Körperhaltungen, Mantras, Mudras und Musik inspirieren.

Meine Intention ist es Menschen zurück zu ihrer wahren Natur zu führen, sich verbunden zu fühlen mit sich selbst und allen lebenden Dingen, Harmonie zu kreieren und Frieden zu finden.

Workshop mit Katrin

Ein Ausflug in die Welt des Tantra Yoga

„Wir beleben Körper, Geist und Seele mit heilsamer Energie – entdecken unser Kraftzentrum, bewegen uns durch die 4 heilenden Asanas und tauchen ein in eine ganzheitliche Yogapraxis begleitet von Mudra, Mantra und Pranayama.“

Sonja Heppke

dipl. Sozialpädagogin

dipl. Ernährungstrainerin

ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Fachberaterin für Darmgesundheit

Geboren und aufgewachsen im wunderschönen Tiroler Oberland, verbrachte ich nach meinem Studium über 10 Jahre in der Schweiz, wo ich in verschiedenen Institutionen und Stiftungen gearbeitet und Menschen mit speziellen Bedürfnissen begleitet habe.

Die Themen „Gesundheit“ und „Ernährung“ begleiteten mich bei dieser Arbeit wie auch privat. Aus einfachem Interesse wurde der Wunsch, mich mehr und intensiver mit diesen Themen zu beschäftigen, immer größer und nach meiner Rückkehr in die Heimat, erfüllte sich dieser mit der Ausbildung zur dipl. Ernährungstrainerin und zur ärztl. geprüften Fastenbegleiterin.

Die Module an der Akademie für Darmgesundheit haben das ganze dann noch abgerundet.

Mit der Ausbildung zur „integrativen Ernährungsexpertin“ wird das Ernährungswissen noch optimiert, da hier das Beste aus West und Ost (TCM) zusammenfließt.

„DER MUND DAS TOR ZUR GESUNDHEIT“ – diese Aussage von Dr. Claudia Nichterl beschreibt es wohl am Besten, was ich den TeilnehmerInnen von meinen Workshops, meinen Einzeltrainings und meinen Kursen weitergeben möchte. Essenziell dabei ist allerdings, dass wir unseren eigenen Körper und seine Bedürfnisse kennen und verstehen bzw. es wieder zu lernen. In meinen zwei Vorträgen geht es einerseits um dieses Kennenlernen und andererseits um die speziellen Bedürfnisse des weiblichen Körpers. Bekomme einen neuen Zugang zu dem, was auf deinen Teller kommen soll, damit nicht nur du dich gesättigt und zufrieden fühlst, sondern auch deine ganzen Zellen.

Vorträge mit Sonja

Mind & Food – Achtsamkeit, Glaubenssätze und Bauchgefühl

„Unsere Gedanken und Prägungen spielen beim Essen und bei der Auswahl des Essens eine größere Rolle, als uns oft bewusst ist. Warum esse ich meinen Teller leer, obwohl ich satt bin? Warum kann ich manche Lebensmittel nicht essen, obwohl ich sie eigentlich gerne habe? Wieso schaffe ich es nicht, mich anders zu ernähren und mein Wohlfühlgewicht zu erreichen?“

Mood & Food – Ernährung rund ums Thema FrauSein

„Der weibliche Körper benötigt im Laufe des Lebens immer wieder unterschiedliche Mengen der verschiedenen Nähr- und Mineralstoffe, doch oft geben wir sie ihm nicht, weshalb wir häufig mit spezifischen Beschwerden zu kämpfen haben. Welche Lebensmittel können uns besonders unterstützen, welche fördern die Beschwerden – und was sollte unbedingt täglich auf den Teller?“